Wer sportlich durchs Leben gehen möchte, ohne dabei zwingend durch Wald und Flur laufen zu müssen, dürfte für sich schnell den Vorteil gefunden haben, in den eigenen vier Wänden oder in einem Fitnessstudio trainieren zu können. Neben dem Training auf einem Fahrrad oder dem klassischen Laufband ist dabei der Crosstrainer das Trainingsgerät, welches gerade für die Ausdauerbereich immer stärker an Bedeutung gewinnt und zu einer reizvollen Alternative geworden ist.
Beim Crosstraining handelt es sich um Fitnesstraining, welches dem Laufband ähnelt, jedoch einige entscheidende Unterschiede und Vorteile mit sich bringt. Hauptbestandteil des Trainers ist ein Schwungrad, welches mit zwei Schienen sowie einem zugehörigen Gestänge für die Hände verbunden ist. Beim Training mit dem Gerät werden die Füße fest auf den Schienen fixiert, so dass sie beim Laufen nicht hochgehoben werden müssen. Vielmehr arbeitet der Körper in einer runden Bewegung mit Beinen und Armen und kämpft dabei gegen die Schwungmasse des Crosstrainers an, der normalerweise auf verschiedene Schwierigkeitsstufen gestellt werden kann. Je nach gewünschtem Trainingsziel muss also intensiver getreten und gearbeitet werden, um die Schwungmasse am Laufen zu halten.
Gegenüber anderen Laufgeräten liegt das Einsatzgebiet von Crosstrainern vor allem im Ausdauerbereich, wobei sie ein sanftes und angenehmes Training ermöglichen. Vor allem Trainierende, die Probleme mit ihren Knien haben oder im Rahmen einer Rehabilitationsmaßnahme langsam wieder an körperliche Fitness herangeführt werden sollen, finden damit eine oftmals bessere Unterstützung für ihre Fitness als durch ein Fahrrad oder Laufband. Sind die Geräte vor allem durch Fitnessstudios in den letzten Jahren immer bekannter geworden, sind Crosstrainer mittlerweile auch für den privaten Bereich erschwinglich und können somit auch problemlos zu Hause aufgebaut werden. Die Geräte sind dabei sehr geräuscharm und nehmen in diesem Fall auch wenig Platz ein, so dass es auch möglich ist, in einer kleineren Wohnung regelmäßig zu trainieren. Ein schonender und sportlicher Schritt, etwas mehr für die eigene, körperliche Fitness zu tun.